Красивое подтянутое тело — мечта многих, но не каждый готов истязать себя каждодневными тренировками в фитнесс зале. Многие современные танцы нагружают мышцы не меньше, чем спорт, но кажутся веселее и разнообразнее, а то, что увлекает – дольше сохраняет мотивацию.
Практически все виды танцев популярных сегодня подразумевают высокую активность, подвижность. Занимаясь регулярно, сбросить несколько килограммов не составит труда. Но всё же в некоторых танцевальных направлениях это сделать ещё проще. О них и пойдёт речь.

Латиноамериканские

Это целый пласт социальных и бальных танцев. Сальса, ча-ча-ча, меренге, румба, бачата – ещё не весь список. Все они исполняются под довольно ритмичную музыку, активно задействуют ноги. Быстрые движения требуют большего насыщения кислородом, заставляя усиленно работать лёгкие, ускоряя кровоток.

• Relax FM: Latino

Контемпорари

Это танец выражения мыслей, эмоций, исполняемый без обуви. В нём чередуются мягкие тягучие произвольные элементы с резкими выпадами или мышечными сокращениями. Стиль не ограничивает исполнителя в пространстве. Танцор перемещается по вертикали своего роста, опускаясь на пол, и по горизонтали, охватывая всю доступную площадь зала. Такая свобода движений даёт возможность телу самому исполнять своё желание двигаться, оставляя в танце напряжение, стрессы и ненужные килограммы.

• PromoDJ YO
• DefJay
• HotMix Hip-hop

Уличные

Современных направлений танцев в городской среде много. К ним относятся хип-хоп, брейк данс, нью эйдж и другие. Некоторые из популярных стилей, например, хаус, перекочёвывают в помещения студий, на дискотеки или вечеринки.
Уличные танцевальные движения отличает свобода, обилие импровизаций, острое чувствование, владение всеми частями тела у танцоров. Желание научится такой же пластичности, контролю над движениями, какую демонстрируют исполнители стилей, мотивирует и вдохновляет на приведение собственного организма в порядок.

• Soulplay Radio
• PromoDJ Top100
• MixaDance FM

Клубные

Тектоник, флекс, шафл, электро и другие направления требуют гибкости, пластичности и выносливости. Клубные танцы называют комплексной тренировкой на все участки тела.

• DFM Club
• Graal Radio Space
• PRO Dj Radio

Танец живота

Красивые, чувственные движения, которые приносят пользу женскому здоровью, задействуют не только зону пресса. Здесь прорабатывается весь корпус, шея, ноги. Также оказывается воздействие на внутренние органы, ткани. Танец живота позволяет избавиться от залежей подкожного жира, улучшая кровообращение в тех местах, где оно было затруднено.

Степ

Быстрое перемещение стоп под музыкальный ритм – действие не простое, но эффективное для похудения. Приложив усилия, научиться ему может почти каждый, но нужно учитывать, что степ не танцуют при наличии сердечных болезней.

Занятия современными танцами – это удовольствие и польза одновременно, но мало всего лишь прочесть о них для правильного понимания. Нужно пробовать различные направления, стили для того, чтобы найти именно своё.

Танцы – это профилактика костных заболеваний, слабоумия, болезней сердца и даже проблем ЖКТ. Оздоравливаясь в целом, организм также избавляется от веса, который был для него лишним. Калории горят как в печке, а настроение только улучшается! Разве не здорово?